Le fitness désigne un ensemble d’activités physiques permettant au pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Strong Nation®: Programme basé sur du HIIT, au poids de corps qui combine renforcement musculaire et cardio mais également des mouvements d’arts martiaux.

Zumba®: un mélange de danse, fitness et d’aérobic. L’intégralité des muscles est sollicité, pour un travail cardio et préparation musculaire sur fond de merengue et de salsa. Vous travaillerez également l’équilibre et la flexibilité.

Total silhouette: Renforcement global.

CrossTraining: Entraînement croisé. Méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines : l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, la puissance, la force, la vitesse, ainsi qu’un peu de gymnastique, d’agilité et d’équilibre.

Step: C’est un cours chorégraphié. Stimule l’activité cardiovasculaire par des mouvements rapides sur une musique à rythme soutenu. L’objectif de ce cours est de reproduire une chorégraphie finale avec l’apprentissage de mouvements par une pédagogie.

Stretching: mouvements effectués en synchronisation avec la respiration. L’objectif est d’augmenter les amplitudes articulaires ainsi que l’élasticité musculaire, de diminuer les tensions musculaires et donc de s’assouplir.